Bölgesel Zayıflamak

Bölgesel Zayıflamanın Yöntemi

Bölgesel zayıflama, kilo vermek isteyen kişilerin başlıca problemlerinden biridir. Çünkü bölgesel kilolar oldukça inatçıdır ve baş etmesi oldukça zordur. Bu nedenle bu fazlalıklarla baş etmenin yöntemleri sürekli merak edilir. Biz de bu yazımızda bunun üzerinde durmak istedik. Bölgesel zayıflamanın yöntemleri nelerdir, bölgesel zayıflamak nasıl mümkün gibi sorularınızın cevabınızı buradan alabilirsiniz.Bolgesel Zayiflamanın Yontemi

Bölgesel zayıflama için öncelikli olarak tüm vücudunuzu çalıştıracak sporlar, egzersizler yapmalısınız. Mesela tempolu yürüyüşler buna güzel bir örnektir. Bu yürüyüşlerden sonra bölgesel olarak inceltmek, zayıflatmak istediğiniz bölgeyi çalıştırmalısınız. Tüm vücudu çalıştırmadan yapacağınız bölgesel egzersizlerde malesef bir incelme göremezsiniz çünkü vücut ancak yarım saatlik bir çalışma sonrasında yağ  yakmaya hazır hale gelecektir.  Bu nedenle öncelikle yürüyüş, koşu, ip atlama gibi egzersizler yapabilirsiniz. Hatta bunlar sizin canınızı sıkacaksa dans ederek de bu egzersizlerin etkisini sağlayabilirsiniz.

Bel bölgesini inceltmek için yarım saatlik bir aktivite sonrasında hulahop çevirebilirsiniz. Böylelikle yakılması en zor olan bölgesel yağlardan olan bel bölgesi yağlarını rahatlıkla eritebilirsiniz. Hem de bir yandan eğlenerek kendinizi stres gibi yıkıcı yıldırıcı durumlardan sakınabilirsiniz. Hulahopu kollarınızda da çevirerek kollarınızda sıkılaşma sağlayabilirsiniz.  Kalçalarınızı sıkılaştırmak için yürüyüş, koşu, ip atlama gibi egzersizler oldukça faydalıdır. Karın kaslarınızı sıkılaştırmak için bilindik en etkili  yöntem mekik çekmektir. Eğer mekik çekerken boynuzu ağrıtıyor ya da hareketi düzgün yapamıyorsanız. Yere düz bir şekilde uzanın ve bacaklarınızı bitişik halde kırmadan yukarı doğru indirip kaldırın. Bunu 12 kez tekrar ettikten sonra yarım dakika ara verin ve daha sonra devam edin bu şekilde üç tekrar yapın. Bu alt karın kaslarınızı sıkılaştıracak o bölgedeki yağlarınızı eritmede yardımcı olacaktır.

Tüm bu aktiviteleri yaparken öncelikle ısınmaya ve egzersiz bittikten sonra ise kaslarınızı  germeye yardımcı olacak hareketler yapmalısınız. Bol su tüketmeli ve yağlı şekerli yiyeceklerden kaçınmalısınız. Asitli içecekler bölgesel zayıflamaya karşı baş düşmanınız, meyve sebzeler ise işbirlikçiniz. Bu program ile çok kısa bir süre içinde bölgesel kilolarınızdan kurtulmayı başaracaksınız.

Benzer Konular

Bölgesel Zayıflamak için Bitkisel Yağlar

Bölgesel Zayıflamak için Bitkisel Yağlar

Biz bayanların genel sorunu kilolarımızdır. Bu kilolardan bir şekilde kurtulmamız gereklidir. Kilolardan kurtulmak için düzenli,...

Yoğurt İle Göbeğinize Veda Edin

Yoğurt İle Göbeğinize Veda Edin

En az tüm vücudumuzdaki kilolarımız kadar bizim için sorun olan, bölgesel kilolarımız için elimizden geleni...

Düz Bir Karına Sizde Sahip Olabilirsiniz

Düz Bir Karına Sizde Sahip Olabilirsiniz

Tüm vücut olarak olsun, bölgesel olarak olsun zayıflamak hepimizin hayali,  fakat bu süreç bilindiği üzere...

Pilates Uzmanı Önerileriyle Basen Eritme

Pilates Uzmanı Önerileriyle Basen Eritme

Bölgesel olarak kilolarımızla başımızın dertte olduğu durumlar olabilir bunun için aldığımız besinlerin yeterli olup olmadığı...

Bölgesel Zayıflama ve Diyet Programı

Bölgesel Zayıflama ve Diyet Programı

Bölgesel zayıflama adına çok farklı şeyler duymuşuzdur eminim. Bunu çoğu kez uyguladık çoğu kez zor...

Evinizden çıkmadan online olarak fatura ödeme işlemlerinizide aynı şekilde halledebilirsiniz. Sizde sıra beklemeden hızlı bir şekilde fatura öde butonuna tıklayarak sitemizden işlemlerinizi gerçekleştirebilirsiniz trfaturaodeme.com

Yukarı rephair formoline epila tüy dökücü okey indir indir