Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Egzersiz Önerileri

28 Kasım 2013

ekledi.

Yorum Yaz

Her birey kendisi ve sağlığı için düzenli spor yapmalıdır. Bedeniniz gün içindeki tempoda yorulur fakat sağlığınız açısından günde en az yarım saat egzersiz yapmalısınız.

egzersiz

Egzersizi yapacağımda ne işe yarayacak ? Bu tarz sorular hep sorulur, insanların kafasında soru işareti olarak kalır. Bizlerde  kafanızda bu soru işaretlerini yok etmeye çalışacağız. İlk olarak düzenli spor yapmak vücudunuzdaki hücrelerin    yenilenmesini sağlar ve genç kalma oranınızı arttırır. Sizlere söyleyeceğimiz spor faydalarının hepsi, bilimsel olarak  kanıtlanmış sonuçlardır. Bu yüzden sporun hayatınızdaki yerini asla unutmayın.

 Düzenli spor yapmanın faydaları ;

  •  Öğrenme ve anlama kapasitenizi arttırır.
  •  Vücudunuzu zinde tutar.
  •  Uykunuzu düzene sokar.
  •  Daha pozitif olmanızı sağlar.
  •  Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, arttırır.
  •  Cildinizi gençleştirir.
  •  İştah arttırıcı özelliği vardır.
  •  Şeker hastalık oranını azaltır.
  •  Kemikleri güçlendirir.
  •  Yaşam kalitenizi arttırır.
  • Kemik erimesi olasılığını düşürür.
  • Kolesterol düzeyinizi normal değerlerde tutar.
  • Yaşan süresini uzatır.

 

Çok fazla faydası olan sporu hayatımızdan sürekli dışarıda tutuyoruz. Fakat yararlarını göze aldığımızda sporun hayatımızda büyük bir yer kaplaması gerekiyor. Sağlıklı ve düzgün bir hayat yaşamak istiyorsanız, spora hayatınızda az da olsa yer veriniz.

 

Etiketler: , , , ,

Yorum Yaz