in

Fiziksel Aktivite Nedir ?

Son zamanlarda adını hep duyduğumuz fiziksel aktivite, bireylere sürekli önerilmekte ve üzerinde çok durulmaktadır. Bir çoğumuz anlamını bilse bilse bile, uygulamaya geldiğinde duraklar. Tam anlamıyla nedir Fiziksel Aktivite ?

saglik_icin_hareket_et_gunu_icin_fiziksel_aktivite_vurgulandi_h1481

Fiziksel aktivite gün içinde yapılan vücut hareketleridir. Bu vücut hareketleri bireylerde biriken ya da var olan enerjiyi harcamak için yapılır. Aynı zamanda vücut reaksiyonlarını da düzene sokar. Fazlası vücudun heyecanlanmasına neden olur ve vücut yorulur.

Fiziksel Aktiviteler ;

  • Yürüyüş
  • Koşma
  • Hareket etme
  • Açma – Kapama hareketleri
  • Yüzme
  • Spor yapma
  • Oturma
  • Kalkma
  • Bisiklet sürme vb..  aktivitelere fiziksel aktivite denir. Okuduğunuzdan da anlayacağınız gibi fiziksel aktivite gün içerisinde fark etmeden yaptığımız hareketlerden de oluşur.

Eğer sağlıklı olmak istiyorsanız her gün en azından sizlere sıraladığımız fiziksel aktivitelerinden yapmalısınız. Aynı zamanda beslenmeye dikkat etmeli ve vücudu zorlamamalısınız.

Unutmayın eğer sağlıklı bir birey olmak istiyorsanız yapmanız gereken önce öğrenmek ardından uygulamak. 

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Sinameki Çayı Zayıflatır mı ?

Egzersiz Hareketleri