Bölgesel Zayıflamak

Göbek Eritme Egzersizleri


Göbek Eritme Egzersizleri
Fazla kilolar hepimizin sorunu ancak fazla kilolardan daha can sıkıcı olan bölgesel olarak konumlanmış yağlardır. Bu yağlardan kurtulmak için sadece diyet yapmak yetersiz kalmaktadır. Düzenli beslenmenin yanında düzenli spor yapmak da gerekmektedir. Özellikle göbek dediğimiz karın kası üzerinde biriken yağlardan kurtulmak gerçekten bizleri çok zor. Peki göbeğimizi eritmek için neler yapmak gerekmektedir, ne gibi hareketlerle göbeğimizi eritebiliriz?

Öncelikli olarak bu egzersizleri yaparken düzenli beslenmelisiniz, fast foodtan kaçınmalı ev yapımı yemekleri tercih etmelisiniz. Gün içinde en az 2,5 litre su içmeli ve düzenli uyumalısınız. Gün içinde öğün atlamamalısınız. Bunlara dikkat ederken, bu egzersizleri uyguladığınızda aldığınız sonuçlardan muhakkak memnun kalacaksınız.

Öncelikli olarak egzersize başlamadan önce yarım saat önce mutlaka ısınma gerilme hareketleri yapmalısınız. Çünkü vücudumuz  yarım saat boyunca belli bir tempoda çalışmadan, yağ yakmaya başlamayacaktır. Evde yapabileceğiz en basit hareket, karın kaslarınızı geliştirmek ve güçlendirmek için yapacağınız mekiktir. Mekik sayesinde karnınız gerginleşir ve düzleşir.  Mekik hareketini yaparken dikkat etmeniz gereken, boynunuza ve belinize yüklenmeden karın kaslarınızın çalıştığını hissederek uygulamaktadır. Bu sayede hem hareketten daha fazla verim alırsınız hem de gerçekleşmesi muhtemel sakatlanmalardan korunursunuz.

Mekik dışında daha eğlenceli ve keyifli bir egzersiz daha göbek eritme konusunda size yardımcı olabilir. Hulahop çevirmek hem tüm vücudunuzun aynı anda hareketini sağlayacak, bir yandan bel çevrenizi ve karın kaslarınıza yüklenecek bir yandan da sizi eğlendirecektir. Bunun dışında resimde gördüğünüz hareketleri günde yarım saat yaparak daha düz bir karına sahip olabilirsiniz.

Benzer Konular

Bölgesel Zayıflamak için Bitkisel Yağlar

Bölgesel Zayıflamak için Bitkisel Yağlar

Biz bayanların genel sorunu kilolarımızdır. Bu kilolardan bir şekilde kurtulmamız gereklidir. Kilolardan kurtulmak için düzenli,...

Yoğurt İle Göbeğinize Veda Edin

Yoğurt İle Göbeğinize Veda Edin

En az tüm vücudumuzdaki kilolarımız kadar bizim için sorun olan, bölgesel kilolarımız için elimizden geleni...

Düz Bir Karına Sizde Sahip Olabilirsiniz

Düz Bir Karına Sizde Sahip Olabilirsiniz

Tüm vücut olarak olsun, bölgesel olarak olsun zayıflamak hepimizin hayali,  fakat bu süreç bilindiği üzere...

Pilates Uzmanı Önerileriyle Basen Eritme

Pilates Uzmanı Önerileriyle Basen Eritme

Bölgesel olarak kilolarımızla başımızın dertte olduğu durumlar olabilir bunun için aldığımız besinlerin yeterli olup olmadığı...

Bölgesel Zayıflama ve Diyet Programı

Bölgesel Zayıflama ve Diyet Programı

Bölgesel zayıflama adına çok farklı şeyler duymuşuzdur eminim. Bunu çoğu kez uyguladık çoğu kez zor...

Evinizden çıkmadan online olarak fatura ödeme işlemlerinizide aynı şekilde halledebilirsiniz. Sizde sıra beklemeden hızlı bir şekilde fatura öde butonuna tıklayarak sitemizden işlemlerinizi gerçekleştirebilirsiniz trfaturaodeme.com

Yukarı rephair formoline epila tüy dökücü okey indir indir