Bölgesel Zayıflamak

İnce Bel İçin Egzersiz Önerileri

Biz kadınlar fiziksel olarak çoğu bölgemizden şikayetçiyiz. Her zaman mükemmeliyetçi olabiliyoruz, yani her zaman en iyisini istiyoruz. İnce kaslar, ince bacaklar ve şimdide ince bel.

incex

 

Birçok kadın bu söylediklerimizi sürekli kafasına takarak kendi sağlığından olabiliyor. Sürekli bunu düşünmek ve sürekli  dert  yanmak hem ruhsal olarak hem de, fiziksel olarak sizlere büyük sıkıntılar yaşatabilir. Bu yüzden fazlalıklarınızı  kafanıza takmamaya çalışın. Çünkü her denklemin bir çözümü vardır. Bacaklarınızı, göbeklerinizi hatta  belinizi inceltebilirsiniz. Peki  belinizi nasıl incelteceksiniz ?

 

Önce yemeniz gereken besinlerden bahsedeceğiz. Sabahları uyanır uyanmaz 1 bardak meyve çayı için. Bu sayede  gün    içerisinde yiyeceğiniz besinleri kolayca sindirebileceksiniz. Çiğ sebze tüketiyorsanız tükettiğiniz sebzeleri ufak ufak    doğrayıp yiyiniz. Her öğünden sonra en azından evde bir tur atın.

 

 

Egzersizler; 

 – Yere sırtüstü yatınız, diz kapaklarınızı birleştirip sağa doğru çekiniz. Ellerinizi başınızın altına alıp, gözlerinizi tavana dikin. Vücudunuzu yukarı kaldırıp yavaşça geri indirin.

 – Yere sırtüstü yatınız, bacaklarınızı havaya kaldırıp açın. Ardından ellerinizle baldırlarınızı tutunuz.  Yine vücudunuzun üst bölgesini yukarı kaldırıp aşağı indirin.

Söylediğimiz egzersizleri düzenli yapar ve istikrarlı olursanız sizlerde incecik bellere sahip olabilirsiniz.

Benzer Konular

Kalça Eritme İçin Egzersiz Hareketleri

Kalça Eritme İçin Egzersiz Hareketleri

Tüm beden olarak zayıflamanın dışında bölgesel olarak zayıflamak daha zor bir durumdur. Çünkü yapılacak diyetler...

Yürüyüşlerin Vücut Sağlığına Önemi

Yürüyüşlerin Vücut Sağlığına Önemi

Yürüyüş yapmak en pratik ve kolay egzersizler arasında yer alır. Bir çok kişi istemsiz olsa...

Egzersiz Hareketleri

Egzersiz Hareketleri

Hem sağlık hemde kilo problemleri için üzerinde hep durduğumuz egzersiz, yavaş yavaş hayatımızın bir parçası...

Diyeti Destekleyecek Egzersizler

Diyeti Destekleyecek Egzersizler

Bireyler fazla kilolarından kurtulmak için bir çok diyet denerler. Fakat bazıları hatta çoğu yaptığı diyetlere...

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Her birey kendisi ve sağlığı için düzenli spor yapmalıdır. Bedeniniz gün içindeki tempoda yorulur fakat...

Evinizden çıkmadan online olarak fatura ödeme işlemlerinizide aynı şekilde halledebilirsiniz. Sizde sıra beklemeden hızlı bir şekilde fatura öde butonuna tıklayarak sitemizden işlemlerinizi gerçekleştirebilirsiniz trfaturaodeme.com

Yukarı rephair formoline epila tüy dökücü okey indir indir