in

Selülit'i yok eden diyet artık var

Selülit'i yok eden diyet artık var

Evet biliyorum bu yazımızı görüpde nasıl olacak bu diye sorular geçiriyorsunuz. Lakin artık selülit giderici diyet ile selülitlerinizi yok edebilirsiniz. Nasıl mı ? mausunuzu aşağı indirin ve dikkatlice okuyun Sevgili idealdiyet.com Kullanıcılarımız..

Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ya da selülitlerinizden bir türlü kurtulamazsınız… Fakat bu örnek diyetlerinden birini en az 1 ay uygularsanız diğer diyetlerle arasındaki farkı görebilirsiniz…
‘Anti-selülit diyetlerini’ yaparken şunları aklınızdan çıkartmayın: Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve çay kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar açlığınızı öğün aralarında salatalık domates karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:
1- Bol su için; günde 25- 3 litre… Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.
2- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.
3- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.
4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon kivi portakal şeftali… Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.
4- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et tavuk balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.
Anti – Selülit Diyeti (1)
Kahvaltı: 1 tam yumurta yarım su bardağı yulaf ezmesi 1.5 yemek kaşığı keten tohumu 2 kaşık kuru üzüm 1 su bardağı yağsız süt kahve
Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
Öğle: Soğan zencefil kereviz yeşil biber brokoli mantar ile hazırlanmış tavuk sote 3 kaşık esmer pirinç pilavı 1 portakal yeşil çay
İkindi: 1 su bardağı sebze suyu kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara brokoli soğan sarımsak domates limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma ananas suyu
Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt
Anti – Selülit Diyeti (2)
Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna bir tabak mantar yemeği
Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.
Anti – Selülit Diyeti (3)
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği yağsız beyaz peynir domates.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet bir dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata bir dilim kepekli ekmek

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Selülit oluşumu nasıl gerçekleşir

Kilo ve Selülit Diyeti Yapma Zamanı