in

1 Ayda 5 Kilo

1 Ayda 5 Kilo

 

Nasıl zayıflamak istersiniz? Ne kadar kilo vermek istersiniz? Kilo vermek istiyor ve daha da güzel bir görünüme kavuşmak isterseniz yapmanız gereken en doğru diyeti tercih etmek olacak.

Sıcağı sıcağına diyete başlamaya karar verdiyseniz ve sporu da hayatınıza sokmak istiyorsanız size muhteşem bir diyet önerimiz var.Hem daha rahat kilo vermek hem de istediğiniz kiloya daha rahat ulaşmak isterseniz sizin için harika bir diyet işte burada…

 

SABAH UYANINCA

1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi

KAHVALTI

2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık

2 SAAT SONRA

2 adet taze kayısı + 5 badem

ÖĞLEN

Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)

2 SAAT SONRA

2 kırmızı erik + 5 badem

2 SAAT SONRA

Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir

AKŞAM

Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata

2 SAAT SONRA

1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Yağ Yakan Gıdalar

Spor İle Kilo Almak