in

3 günde 1 kilo verilir mi

3 günde 1 kilo verilir mi

 

3 günde 1 kilo verilir mi? İşte bu sorunun cevabını uzmanlardan aldık ve detaylı şekilde sizlere iletiyoruz. Son dönemin en başarılı danışmanlarından olan Dilara Koçak ile tüm detaylar idealdiyet.com adresinde. Hem sağlıklı kilo vermek hem de verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını isterseniz sizin için harika yöntemler tavsiyeler burada olacak. Dilara Koçak ve zayıflama üstüne verdiği tüm önerileri incelemenizi tavsiye eder ve daha sağlıklı bir hayat için karar almanızı dileriz.


Dilara Koçak’tan hafif bir beş çayı tarifi

* Yarım çay bardağı esmer şeker
* 8 Yarım çay bardağı light süt
* 1 adet yumurta
* 1 çay bardağı kepekli un
* Yarım çay bardağı iri dövülmüş ceviz
* 1 tatlı kaşığı tarçın
* 1 adet elma
* Yarım paket kabartma tozu

Şeker ve yumurtayı rengi beyazlaşıncaya kadar iyice çırpın. Elma dışındaki tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elmayı küp küp doğradıktan sonra hamura ekleyip son kez karıştırın, önceden yağlanmış bir kek kalıbına karışımı dökün. 170 derece fırında, yaklaşık 20-25 dakika, kekin üstü kızarıncaya kadar pişirin.

1. GÜN
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay

Ara
1 şeftali
10 fındık
Öğlen
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi
Ara
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz
2.GÜN
Kahvaltı
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz
Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay
Ara
10 badem
2 kayısı
Öğlen
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini
Akşam
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt

Ara
1 şeftali ya da armut
10 adet badem
3. GÜN
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt
Öğlen
Piliç şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara
Yarım simit
1 dilim az yağlı peynir

Akşam
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
4 taze kayısı
23 çekirdeksiz üzüm

Etiketler: 3 günde 1 kilo verdiren diyet, diyet, hızlı diyetler, hızlı zayıflamanın yolları

30 Ekim 2011 Pazar, 12:49 tarihinde yayınlandı.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Bitkisel Zayıflama Sırları

Diyet Öncesi Şişkinlik Atmak