in

5 Kilo Verdiren Diyet

5 Kilo Verdiren Diyet

Sabah
• Çay (Şekersiz)
• 1 kibrit kutusu peynir
• 1 tatlı kaşığı bal, reçel
• Salata
• 2 ince dilim ekmek

 

Öğle
• 5 köfte kadar et=tavuk=balık
• Salata
• 1 ince dilim ekmek veya
• 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz)
• 1/2 su bardağı yoğurt
• Salata
• 2 ince dilim ekmek

 

Saat 15.00
• 1 porsiyon meyve

 

Saat 17.00
• Çay (Şekersiz)
• 2 adet galeta

 

Akşam
• Öğle yemeğinin benzeri

 

Gece
• 2 porsiyon meyve

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Lahana İle Zayıflama

Salata Diyeti