in

7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Acil kilo vermeniz gerekli ise ve her geçen gün daha da zaman kaybettiğinizi düşünüyorsanız işte size muhteşem bir öneri. Hem sağlıklı kalmak hem de düzenli beslenmeye devam etmek isterseniz sizin için harika bir diyet listesi var 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet…

Sabah, öğlen ve akşam yiyeceğiniz ve düzenli olarak beslenerek aynı zaman da düzenli olarak yapacağınız spor ile hayatınızın yönünü tamamen değiştirebilirsiniz. Hem sağlıklı zayıflamak hem de tok durarak güzelliğiniz güzellik katabilirsiniz. Ünlüler tarafından genellikle tercih edilebilen ve nasıl zayıfladıklarını sır gibi saklayan ve sizinde merak ettiklerinizin işte size cevabı. Ünlülerin zayıflamak için son zamanlarda tercih ettikleri o sürpriz diyet. 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet ile çabuk ve en hızlı şekilde kilo verebilirsiniz.

SABAH l Bir dilim kepek ekmeğine
sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak
taze sıkılmış meyve suyu. l İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost,
bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates. l Bir adet elma, 30 gram
müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli. l
Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü,
yarım adet salatalık. l Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir
adet kividen oluşan meyve tabağı.

ÖĞLE l Bir porsiyon yağsız tavada
hazırlanmış sebze ızgara. l İki dilim vejetaryen pizza. l Bir kase çorba, bir
dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir. l Bir adet fırında patates, yanında
haşlanmış sebze. l Çalışan kadınlar için, salata yapraklı, peynirli, domatesli
sandviç, yanında bir bardak domates suyu.

AKŞAM l Bir adet kepek ekmeğiyle
hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost. l Patates, kabak ve bamyayla
hazırlanmış bir tabak yağsız türlü. l Bir tabak spagetti bolonez. l İki adet
etli domates dolması. l 250 gram haşlanmış patates. Üzerine maydanoz, karabiber
ve tuz serpebilirsiniz.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Meyveli Sebzeli Diyetle Kilo Verilirmi

Bitkisel Zayıflama Sırları