in

Adet Dönemi İçin Diyet Listesi

Adet Dönemi İçin Diyet Listesi

Bayanların en çok sıkıntılı oldukları adet dönemlerinde nasıl diyet yapmalılar? Acaba adet döneminde yapılan diyetler ne kadar işe yarar? Diyet listelerinin içinden kendinize en uygun olanı tercih ederek hem adet dönemini en sıkıntısız şekilde geçirmelisiniz.

Hem formunuzu korumak hem de adet döneminiz de formunuzu daha da koruyabilirsiniz. Sizin için araştırdık ve bu diyet listesi ile adet dönemlerinizi daha rahat geçirebilirsiniz.

 

UYANINCA
# 1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI
# Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı)
ÖĞLE
# 1 porsiyon mevsim meyvesi
# 3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et
# 300 gram pişmiş yeşil sebze
İKİNDİ
# 1 porsiyon mevsim meyvesi
AKŞAM
# 1 porsiyon yeşil sebze çorbası
# 150-200 gram ızgara balık ya da beyaz
# 1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN
# 1 bardak oda sıcaklığında su için

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Çalışan Bayanlar İçin Diyet Listesi

Kış Diyeti Nasıl Olmalı