in

Akdeniz Diyeti

Akdeniz Diyeti

 

Sıcak yaz günlerinde sizi fazla kilolarınızdan kurtaracak yaz diyetleri ile sağlıklı kilo verebileceğiniz muhteşem bir diyet, Akdeniz Diyeti sizlerle.

Dr. Muzaffer Kuşhan’ın hazırladığı Akdeniz diyeti ile 2 haftada 8 kilo vermeniz mümkün.
Akdeniz Diyeti Listesi
PAZARTESİ
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya, 1 küçük elma
Öğle : 1 simit, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Et sote, Salata
SALI
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeğin 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1 simit, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Kıymalı ıspanak, 2 çorba kaşığı yoğurt, Salata
ÇARŞAMBA
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : Peynirli sandviç, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Etli taze fasulye, Salata
PERŞEMBE
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1/2 kg meyve
Akşam : Peynirli mantarlı makarna, Salata
CUMA
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1/2 kg meyve
Akşam : Sebzeli tavuk, Salata
CUMARTESİ
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veyan 1 küçük elma
Öğle : Peynirli sandviç, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Izgara balık, Salata
PAZAR
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : Peynirli, mantarlı omlet, Salata, Sıkma portakal suyu
Akşam : Güveçte mantarlı pirinç pilavı, 1 kase cacık, Salata

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

En İyi Diyet

Fazla Kilolarınızdan Kurtulun