in

Ananas Diyeti

Ananas Diyeti

1,3 ve 5. Gün

 Sabah

Her sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için.

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 çay bardağı light yoğurt

1 dilim taze ananas

 

Öğlen

 

1 kase sebze çorbası (pirinç katacaksanız 1 kaşığı geçmemeli)

1 tabak haşlanmış herhangi bir sebze (patates hariç)

1 dilim taze ananas

5 çayı

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 dilim taze ananas

Akşam

Fırında hazırlayacağınız 200 gr balık

Salata

1 dilim taze ananas

2 ve 4. Gün

Sabah

1 bardak ılık su

1 bardak diyet meyve suyu

1 fincan şekersiz bitki çayı

 

Öğlen

Fırında tavuk yada hindi (180 gr.)

1 tabak haşlanmış sebze

2 tane kepekli galete

1 dilim ananas

 

5 çayı

1 dilim ananas

1 kase diyet yoğurt

 

Akşam

1 kase sebze çorbası

1 haşlanmış yumurta

Salata

1 dilim ananas

 

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

1 Ayda 4 Kilo

3 Haftada 10 Kilo Verin