in

baklava ve aç karnına baklava yemem doğru mudur? Ne gibi sonuçlar doğurur?

baklava ve aç karnına baklava yemem doğru mudur? Ne gibi sonuçlar doğurur?

Aç karnına baklava gibi tatlılardan yediğinizde önce kan şeke­riniz yükselecek, ardından ensülin salgılanacağı için kan şekeriniz düşe­cektir. Bu üçlü kısır döngü, şeker yeme isteğinizi hızlandıran bir duruma sebep olacaktır. Aldığınız birazcık tatlı bu kısır döngüyü başlatmak için yeterlidir. Halbuki bu tür tatlı yerine lifleri sayesinde früktoz geçişini ya­vaşlatacak elma ya da armut yemek, hem tatlı isteğinizi hem de açlığını­zı geçiştirmede daha doğru bir yöntem olacaktır. Mutlaka tatlı yiyecekseniz, en azından yemekle birlikte alın ki, sindirilme süresinin uzamasını ve dolayısıyla kan şekerinizin fazla yükselmemesini sağlayabilesiniz.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Klasik metotların çıkmazı

diyet ve Zinde kalmanın yollarıı (Akdeniz diyeti)