in

Bu Besinlerle Bölgesel Olarak Zayıflayın

Ender-Saraç-diyetiFazlalıklarımız bizi bazen çileden çıkarabiliyor çünkü belirli bir bölgede yerleşip kaldıkları için orantısız ve kötü bir görüntüye sebebiyet verebiliyor bu yüzden beslenme şeklimizi değiştirerek bu durumdan kurtulabiliriz ve bölgesel olarak yağ eritmek istiyorsak özellikle de göbek yağlarını eritmek istiyorsak bu besinlere ağırlık vermeliyiz:

Badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler, karın bölgesini inceltiyor ve tokluk hissi sağlıyor ara öğününüzde kendi avucunuzun içi kadar yediğiniz de hem açlık kriziniz önlemiş olursunuz hem de aşırı kalori alımının önüne geçersiniz

Diyette olsanız da vücudun bir miktar yağa ihtiyacı vardır, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kolesterolünüzü kontrol altında tutar ve tokluk hissi sağlayarak açlık krizini önler

Baklagiller; oldukça düşük kalorilidirler içlerindeki yüksek protein ve lif değerleri ile zayıflamayı kolaylaştırırlar, haftada 1 kez tükettiğiniz de vücudunuza önemli ölçüde lif yüklemiş olursunuz

Protein; tokluk hissi verir, kasları kuvvetlendirir ve vücudunuzu zinde tutar, kahvaltıda tüketeceğiniz  günlük 30 gram protein açlık krizlerinin önüne geçer.

Yoğurt; yiyenler daha fazla kilo vermekle birlikte kaslarını korumayı başarıyorlar, vücutlarındaki fazla yağları erittikleri için zayıflıyorlar, hatta yağları çoğu da karın bölgesinden gidiyor. Az yağlı süt, yoğurt ve ayran yağ yakımını hızlandırıyor

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Göbeklere Son Veren Diyet !

Taylan Kümeli’nin Göbek Eritme Önerileri