admin
Bağımlısı olduğunuz çikolata ile kilo vermek istermiydiniz ?
Yasaklanan besinler, içecekler, şekerler, tatlılar … Hepsi sizler için birer kabus gibiydi tahmin edebiliyorum. Peki sizlere çikolata diyeti ile zayıflayabileceğinizi söyleseydim ? Evet çikolata diyeti. Hemde zayıflatan diyetlerden bir tanesi. Hem istediğiniz besin maddesini yiyecek hemde dilediğiniz gibi kilo verebileceksiniz. Tabii her diyette olduğu gibi bu diyette de bir kaç fedakarlık gerekiyor. Nedir bu fedakarlıklar ? Öncelikle önemli olan egzersiz yapmalı, hareket halinde olmalısınız. Sizlerden istediğim egzersizler sizleri yoracak, terletecek cinsten değil. Sakın korkmayın günde en az 15 dakika yürüyüş yaparsanız ya da hareket ederseniz bu diyet ile sağlıklı olarak ve tutarlı olarak kilo verebilirsiniz. Sıra geldi diyet menüsüne ve yapmanız gerekenler listesine.
Menü
Kahvaltı : 1 tatlı kaşığı boyutunda fındık ezmesi, 1 dilim kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği, 2 karper kadar istediğiniz çeşit peynir, domates – salatalık ve yeşil biber
Öğle : 1 porsiyon tavuk göğüs ızgara ya da şiş, 1 kutu ayran, yağsız salata
İkindi : 1 tane ufak bir çikolata yada isteğe bağlı olarak 3 – 4 adet ufak top çikolata, 1 kase büyüklüğünde pudink
Akşam : 4 yada 5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze, 1 dilim çavdar ekmeği yada normal kepekli ekmek, yağsız salata
Ara öğün : 1 bardak çikolatalı süt, 1 porsiyon istenilen meyve.
