in

Detoks Diyeti ve Besinleri

ortoreksik_dDiyet aşamasında vücudun sağlıklı bir şekilde diyete tepki vermesi için, öncelikle vücuttaki ödemlerden kurtulmak şarttır bunu ya sporla ya da ödem atıcı bazı besinler ve içeceklerle atmak etkili bir çözüm olacaktır. Vücudumuzun alkol, sigara, gereksiz ilaç kullanımı, işlenmiş gıdalar, hava kirliliği radyasyon gibi önemli ölçüde toksin oluşturacak nedenleri vardır.

Tamam, bazı organlarımız biriken ödemi atabilme özelliğine sahiptir ama günümüz yaşam koşullarında bu durum bile artık etkisiz kalıyor. Bizim de bu durum için bazı tedbirler almamız şart. Bunun için en güzel örnekler arasında Taylan Kümelinin ünlü oyuncu Doğa Rutkay’a uygulattığı detoks diyeti sayesinde 14 kilo vermesi yer alıyor. Peki, nasıl bir beslenme şekli bu, gelin göz atalım:

Detoks diyeti sırasında yapılması gerekenler:

Sabah kalktığınızda akşamdan hazırlayıp, içine kabuklu limon dilimlerini koyduğunuz 1 bardak suyu için.

Tuz tüketimini azaltın ya da hiç kullanmayın.

Detoks programı uygulayacaksanız, bu program sırasında kesinlikle şeker kullanmayın.

Her gün 5 poşet yasemin çayı ve 1 poşet karahindiba çayı için.

Yoğurt tüketirken yağsız olanları tüketmeye özen gösterin.

1 adet orta boy enginar, yarım paket soya filizi, kurutulmuş domates, maydanoz ve zeytinyağı ile hazırlanmış salata yiyin.

Gün içinde 4 yemek kaşığı keten tohumu tüketin.

Ara öğünleri atlamayın soğan tüketiminden uzak durun.

Kola, gazlı içecekler ve yapay meyve sularından uzak durun.

Her gün mutlaka 5 badem içi, 5 adet fındık,2 adet ceviz içi ve 1 diş sarımsak yiyin.

Uyumadan 1 saat kadar önce, 1 çay bardağı suyun içine 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyip için.

 

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Kalça Eritme İçin Egzersiz Hareketleri

Diyette Kaçamak Şart