in

Diyet Ve Egzersiz!

Diyet Ve Egzersiz!

EGZERSİZ VE DİYABET

Süre ve çeşit açısından düzenli egzersiz için hekiminize danışınız. Çünkü, farkına varmadığınız bir kalp damar veya böbrek hastalığı, sürekli ve ağır bir egzersizde size sorunlar çıkarabilir. Herhangi bir komplikasyonu bulunmayan diyabetlilerde düzenli ve ılımlı egzersiz programı yararlıdır.

Çünkü;

• Düzenli yapılan egzersiz (yürüyüş, koşma, tenis, yüzme) kan şekerinizin kontrolünü sağlar,

• Kan dolaşımınızı hızlandırır, kan basımcının düşmesine yardımcı olabilir,

• Vücut ağırlığınızın kontrol edilmesine yardım eder,

• Yüksek düzeylerde egzersiz ateroskleroz için risk oluşturan kan yağlarının (kolesterol, trigliserid ve LDL kolesterol) düşmesine ve aterosklerozdan koruyucu HDL-kolesterolün yükselmesine yardımcı olur.

• Psikolojik olarak kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlar.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Diyette Rahat Uyumak İçin Tavsiyeler!

Diyette Değişim Listesi Nedir? Nasıl Kullanılır?