admin
Diyette iken elimizden geleni yaparız fakat bazen öyle besinleri vardır ki diyetimize gölge düşürmek ister. Kalorisi tahmin edemeyeceğimiz kadar fazladır. Ya da sağlıklı bir diyettesinizdir ama bazı yaptığınız diyet hataları yüzünden diyetiniz yolunda gitmiyordur ve siz bu hataları gözden kaçırıyorsunuzdur. Bizde hem yiyecek, hem de beslenme hatalarını sizler için araştırdık. Bakın neymiş o hatalar;
Salata sosları;
Diyet listelerin vazgeçilmezi olan salatalar farkında olmadan masum olmaktan çıkabilirler. Eğer içerisine fazladan sıvı yağ, hardal, salata sosu, kızartılmış et ilave edersiniz kalori oranı artacaktır.
Diyet ürünleri;
Şekeri ve yağı azaltılmış ürünler tüketmek elbette önerilen bir yöntem ama tüketim miktarınıza dikkat etmezseniz bu ürünler pek da masum olmayabilirler.
Hızlı yemek yemek;
Yemeğinizi ne kadar yavaş, ne kadar uzun sürede çiğnerseniz, hem sindirim enzimleri salgılanacak, hem doyduğunuzu hissedecek, hem de kilo artışını engellemiş olacaksınız.
Sıvı kaloriler;
Su dışında içtiğiniz her şeyin bir kalorisi vardır. Bu yüzden meyveli de olsa içecek tüketiminize dikkat etmelisiniz.
Dışarıda yemek yemek;
Dışarıda salata yemeyi bile tercih etseniz, masum olmayacaktır çünkü içinde soslar vardır. Bu nedenle seçimleriniz ızgara buğulama tarzı olsun.
Sizde bu beslenme alışkanlıklarını dikkate alarak, kilo verme konusunda büyük ilerlemeler gösterebilirsiniz.
