in

Doktor Mehmet Öz Diyetiyle Bel Ölçünüzü İnceltin

pko-diyetFazlalıklarımızdan kurtulmak mı istiyoruz ya da bölgesel olarak birikmiş kilolarımızdan bunun tek yolu düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetten geçer. Sağlıklı diyet için ise sağlıklı beslenme konusunda belirli bir yol kat etmiş olmanız gerekir.

Bölgesel zayıflamak istediğiniz bu durum her yere dağılmadan önce bir çaresine bakılması şart bunun için size önerebileceğim bir diyet olan Doktor Mehmet Öz’ün iki haftada bel ölçünüzü 5 santim inceltecek olan bu diyeti öneriyorum 2 hafta boyunca beslenme düzeninizi yaşam boyu değiştirmenizi sağlayacak olan yiyecek rehberi araçlar, stratejiler, püf noktaları ile ilgili bir plan vereceğiz 14 gün sonunda vücudunuzu içten dışa değiştirmeye yardımcı olacak beslenme kalıplarını ve alışkanlıklarını kazınmış olacaksınız. Öncelikle yiyecekler ve beslenme hakkında akıllıca tercihler yapmanızı sağlayacak olan üç günlük bir plan ve stratejiler veriyoruz. İkinci hafta da bunları tekrarlayacaksınız ama istediğiniz noktalarda uygun yiyecek değişiklikleri yapabilirsiniz. İşte diyetimiz:

1.Gün:

Kahvaltı: Yumurtanın beyazıyla omlet, meyve suyu ve kahve veya çay

Sabah Atıştırması: Önceden hazırladığınız sebze ve meyve parçaları

Öğle Yemeği: Sağlıklı burger

Öğleden Sonra Atıştırması: Meyveli yoğurt

Akşam Yemeği: Bulgurlu Asya somunu, portakal dilimleriyle 30 gram bitter çikolata

Bunun yanı sıra yürüyün ve esneme hareketleri yapın

2.Gün:

Kahvaltı: Yumurtanın beyazıyla omlet, meyve suyu ve kahve veya çay

Sabah Atıştırması: 15 gram çiğ kuruyemiş

Öğle Yemeği: cevizli, meyveli, yeşil sebzeli tavuklu salata

Öğleden Sonra atıştırması: meyveli yoğurt

Akşam Yemeği için: sebzeli tam kepekli pizza

Bunun yanı sıra yürüyün ve esneme hareketleri yapın

3.Gün:

Kahvaltı: yağsız sütlü mısır gevreği, meyve suyu kahve, çay

Sabah Atıştırması: Elma

Öğle yemeği: bir kase bahçe hasadı çorbası, ceviz ve ufalanmış peynir

Öğleden sonra atıştırması: meyveli yoğurt

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Bölgesel Zayıflama ve Diyet Programı

Günde 20 Dakika Ayırarak Forma Girin!