in

Ekmeksiz Diyet Listesi

Ekmeksiz Diyet Listesi

 

sabah

kalkar kalkmaz su
istenildiği kadar çay kahve
istenildiği kadar salatalık
iki çorba kaşığı corn flakes ya da bi çay kaşığı bal, veya  iki dilim domates.
istenildiği kadar maydonoz.
5-6 parça beyaz  peynir.

öğlen

ızgara et istenildiği kadar
istenildiği kadar diyet kola ya da diyet limonata
marul salatası soğanlı istenilirsse baharat ya da sarımsak eklenebilir

ikindi

bir bardak yeşil çay ya da istediğiniz içeçeten bir bardak
5-6 adet çorum leblebisi

 

akşam

bir tabak sebze yemeği suyundan uzak durunuz.
bir tabak bol yeşillikli sirkeli salata
br tabak mercimek çorbası

yatsı
bir bardak süt
iki adet meyve

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Düzenli Kilo Vermek İçin

İş Yerinde Diyet