in

Ender Saraç'tan Sağlıklı Beslenme Menüsü

Ender Saraç'tan Sağlıklı Beslenme Menüsü

Sağlıklı yaşama bütünsel olarak bakan uzmanımız Ender Saraç, spor ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra ruhu da sağlıklı beslemek önemlidir diyor!

Formunu korumasının en büyük sırrı ise “yeşil çay”. Sağlıklı beslenmede yediklerimiz kadar içtiklerimizin de önemli olduğunu vurguluyor!
 
Ender Saraç’ın bir günlük sağlıklı beslenme mönüsü
 
Sabah: Haftanın yarısında; içine meyve, ceviz, tarçın, light süt eklenmiş müsli. Diğer yarısında; çavdar ekmeği, keçi peyniri ya da light peynir, bol bol maydonoz.
 
Ara : Meyve, yeşil çay
 
Öğle : Sebze, bulgur pilavı, zeytinyağlı yemek
 
Ara : Fındık, badem, ceviz ve benzeri kuruyemiş.
 
Akşam : Dışardaysa balık ve salata. Evdeyse keçi peyniri ızgara, bazen sebze bazen de uzakdoğu yemekleri.
 
Ender Saraç’ın boyu 1.80 kilosu 73. Gördüğünüz gibi boyuna uygun kiloya sahip. Eğer sizin beslenme tarzınıza uygun ise, Ender Saraç’ın sağlıklı beslenme mönüsünü kendinize de uygulayabilirsiniz.
 
Önemli Bilgi : Ender Saraç’ın mönüsü 1 günlük olup kilo vermek için değil sağlıklı beslenme için örnektir. Aslında sağlıklı beslendiğinizde yavaş yavaş ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Spor yapmayı da ihmal etmeyerek tabii ki.

 

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Kahvaltının Önemi