in

Enfarktüs nedenleri ve enfarktüsten koruyanlar listesi

Enfarktüs nedenleri ve enfarktüsten koruyanlar listesi

Enfarktüs nedenleri
-Sigara ve alkol
-Yüksek tansiyon ve kan basıncı (yaş ne kadar büyük olur­sa kan basıncı o kadar yüksek olur.)
-Obezite
-Sedan tarite
-Kolesterol
-Homosistein
-Diyabet
-Menopoz (kadınlarda hormon yetersizliğinin başlaması) -Stres ve öfke -Depresyon -Aşırı tuz -Aşırı şeker
-Aşırı kırmızı et ve süt ürünleri -Aşırı kötü yağ (özellikle trans yağ) -Kahvaltı yapmamak

Enfarktüsten koruyanlar
-Fiziksel etkinlik
-İyi yağ tüketimi (zeytinyağı, bitkisel yağlar, balık yağı)
-Meyve ve sebzeler (vitamin ve mineral açısından zengin lif­li ürünler)
-Sarmısak ve soğan
-Cevizler
-Soya ve su yosunu
-İyi kolesterol (iyi kolesterol oranının yüksekliği riski % 11 azaltır.)
-Günde 2 bardak kırmızı şarap
-İyi bir görünüm (daha az yağla)

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

kalori ve Neden öncelikle “kalori yoğunluğu”?

kolesterol ve Daha az kolesterol!