in

Esneme Egzersizleri

Esneme Egzersizleri

Esneme Egzersizleri

Sağlıklı yaşam felsefesinde diyet ve beslenme tek başına asla işe yaramaz!

Hertür sporun başlangıcı esneme ve gerinme hareketleriyle stard alır.Sporda  en temel hareketlerden birisi esnemedir.Spor öncesi yapılan esneme hareketleri  sakatlanmaları önlemesiyle birlikte etkinliktede aktifiği artırmaktadır.Bilinçli bir şekilde yapılacak esneme hareketleriyle esnetilen kaslar omurga ve eklemler tarafından taşınan fazla yükün hafiflemisini sağlar.

Aşağıda hareketli resimlerle hazırlanan sırasıyla uygulayacağınız esneme programını günlük spor aktifitenizin başında ve bitiminde uygulamanız gerekiyor.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Evde Fitness Hareketleri

5 Haftada Seksi Hatlar!