in

Fast Food Diyeti

Fast Food Diyeti

 

 

1.Gün

Kahvaltı: 1 bardak süt, 3 kaşık mısır gevreği

Saat 10:30-11:00: 1 elma ya da 1 portakal

 

 

Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata

Yatmadan önce : 1 portakal veya 1 elma

2. Gün

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi

Öğle: 1 porsiyon tabakta döner, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran, istenirse salata

Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi

Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, salata

Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

3 Gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost

Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini

Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek

Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu

Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

4. Gün

Kahvaltı: 2 adet yufka  ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme

Saat 10:30-11:00: Bir şey yenmeyecek

Öğle: 1 porsiyon sade ve sossuz kebap, 2 kaşık pilav, salata

Saat 16:00-17:00: 1 portakal

Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata

Saat 21:30-22:00: 1 portakal

5. Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: Yok

Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandviç

Saat 16:00-17:00: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, salata

Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Yaşınıza Göre İncelin

BU Diyetle Selülitlerinizden Kurtulun