admin
Fast Food Diyeti
1.Gün
Kahvaltı: 1 bardak süt, 3 kaşık mısır gevreği
Saat 10:30-11:00: 1 elma ya da 1 portakal
Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata
Yatmadan önce : 1 portakal veya 1 elma
2. Gün
Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi
Öğle: 1 porsiyon tabakta döner, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran, istenirse salata
Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi
Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve
3 Gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost
Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini
Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek
Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve
4. Gün
Kahvaltı: 2 adet yufka ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
Saat 10:30-11:00: Bir şey yenmeyecek
Öğle: 1 porsiyon sade ve sossuz kebap, 2 kaşık pilav, salata
Saat 16:00-17:00: 1 portakal
Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00: 1 portakal
5. Gün
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandviç
Saat 16:00-17:00: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, salata
Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi