in

Göbek Eritme Diyet

Göbek Eritme Diyet

 

Sabah uyanınca: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon ekleyin).    Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Terleyin ve anlattığımız egzersizleri uygulayın.    Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak.

 

5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj uygulayın.    Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali    Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.    Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).   Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi.    Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.    Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.   Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı karışım çayı için    Bu süre zarfında kesinlikle beyaz un,kola,rafine şeker,tere yağ,pasta,börek türü gıdalara yaklaşmamalısınız.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Kış Diyeti

Angelina Julie Diyeti