admin
Fazlalıklarımız bazen bize, bazen ise çevremizdekilere çok kötü bir görüntü oluşturmuştur ya da çoğu zaman biz kendimizi toplum içinde öyle hissetmişizdir, bu tip durumlar da sadece bölgesel olan fazlalıklarımızı aldırmak için çeşitli yollar denemişizdir ya da bu konuda çeşitli egzersizler de uygulamış olabiliriz bu durum karşısında yapılabilecek yöntemler bununla sınırlı değil elbette. Şu an için çoğu kadında problem haline gelen bölgesel kilolarımız da ilk sırada göbek bölgemizdeki fazlalıklar ön planda oluyor bizde bugün sizin için göbek bölgesini yok edecek bir diyet paylaşmak istiyoruz, tabi ki bu diyeti uygularken spora ağırlık vermeyi ihmal etmiyoruz ve işte göbek eriten diyet:
1.Gün:
Sabah kalkar kalkmaz ballı ılık su
Kahvaltı:
3 çorba kaşığı müsli
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı yarım yağlı süt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Ara Öğün:
1 tane kabuklu elma
3 tane ceviz içi
Öğle Yemeği:
Izgarada pişmiş tavuk
Bol yeşil salata
1 adet közlenmiş sivri biber
Akşam yemeği:
1 porsiyon sulu pişmiş semiz otu yemeği
Bol yeşil salata
2.Gün
Kahvaltı:
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 parmak kadar dil peyniri
2 tane acı sivri biber
Ara Öğün:
10 tane orta büyüklükte kivi
Akşam Yemeği:
1,5 kase sebze çorbası
3.Gün:
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
2 tane sivribiber
Öğle Yemeği:
4 adet yağsız ızgara köfte
3 tane közlenmiş biber
Akşam Yemeği:
6 yemek kaşığı mercimek yemeği
Bol limonlu yeşil salata
