in

Günlük Ne Kadar Tahıl Tüketmeli

Günlük Ne Kadar Tahıl Tüketmeli

 

Ortalama olarak tahıl ve ürünlerinden yetişkin bir kimsenin günde 6-11porsiyon tüketmesi önerilir.

Tahıl ve ürünleri 1 porsiyon miktarları
Ekmek :1 ince dilim =25 (g)
Pilav/makarna :1-2 servis kaşığı= 50-60 (g)
Tepsi Böreği :Yarım el büyüklüğü =10cm²
Sigara Böreği: 3-4 adet
Tahıl Çorbaları :1su bardağı ,1 kepçe =200cc
Büsküvi :2 2-3 adet= 10-15 (g)

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sebzelerin Faydası