in

Hassas Diyet

Hassas Diyet

 

UYANINCA

  • 1 bardak oda sıcaklığında su için

KAHVALTI

  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 2 adet grisini

KUŞLUK

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE

  • 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık
  • 4 yemek kaşığı haşlama makarna
  • 1 kase diyet yoğurt
  • 2 ince dilim ekmek

İKİNDİ

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Çeyrek adet simit

AKŞAM

  • 1 kase az yağılı çorba
  • 8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • 2 ince dilim ekmek

GECE

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • 2 adet tuzlu bisküvi

YATARKEN

  • 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Diyet İçeceklerin Zararı

Simit Diyeti