admin
Tüm bedensel olan kilolarımızın yanı sıra bölgesel olan kilolarımız da bizi çileden çıkarır bazen ve bu durum karşısında en çok şikâyet ettiğimiz bölgesel yerler ise; kalça ve basenlerimizdir. Çünkü kalça ve basen genişliği Türk insanında olan ve özellikle Türk kadınlarında rastlanan olgusal bir durumdur. İnsanlar bunun için birçok ağır egzersiz planı oluşturmasına rağmen ne yazık ki bu duruma çözüm bulamayanlar çok fazla.
Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Yapılan onca ağır egzersizin işe yaramaması ve acilen giyeceğiniz bir kıyafet için basen kalça bölgenizin gitmesi gerekiyorsa işte size çok güzel bir diyet önerisi;
Müslinin hazırlanışı:
Hazırlayacağınız Müslinin tadı oldukça leziz, içeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler bulunuyor. Bu karışım kalça bölgenizdeki yağları eritip, sizi hızla forma sokuyor.
2 fincan yulaf ezmesi
1 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan Ayçiçek tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
Malzemeleri karıştırıp blenderden geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her karışım 1 bardak diyet süt ilave ederek tüketeceksiniz.
Günlük menü:
Kahvaltı: bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım muz
Saat 11.00: bir adet elma
Öğle: bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: 1 portakal
Meyveler: elma, kayısı, 2 kurutulmuş erik
Ana öğünler:
Pazartesi: 1 parça tavuk kanat
Salı: iki yumurtalı omlet, domates
Çarşamba: bir çay fincanı spagetti
Perşembe: ince dilimlenmiş bir tavukgöğsü
Cuma: ton balıklı yeşil salata
