in

Karpuz Diyeti ile Zayıflama

Genellikle yazın yapılan diyetlerde tutarlılık konusunda sıkıntı yaşarız. Hem hava sıcaktır, hemde içimizden gelmez. Fakat şimdi size söyleyeceğimiz diyet ile yazın bile rahat bir şekilde diyet yapabilecek ve kilo verebileceksiniz.

karpuz_diyeti

Karpuz meyvesinin de diğer meyveler gibi bir çok yararları vardır. En önemli yararı kanser hastalıklarına karşı bir     koruyucu görevi işlemesi. İkinci olarak kalbin çalışmasına yardım etmesi. Çekirdeğinin içinde bulunan cucurbocitrin   maddesi sayesinde böbrek hastalıklarına iyi gelir ve kan basıncını düşürür. Bunun yanında lifli bir meyve olduğu için  bağırsak ve böbrek sorunu yaşayanlar için ilaç niteliği taşır. Karpuz çok fazla su içerdiği için tüketen bireylerin daha fazla  vücutta ki zararlı maddeleri atmasını sağlar.

Karpuzun bir çok yararı olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki Karpuz diyetinin yararı ne olur ? Karpuz diyetinin yararlarını genel  bir anlamda cevaplayamayız fakat, sağlıklı olduğunu söyleyebiliriz. Meyve diyeti hem hızlı kilo verdirtir hem de sağlıklı bir  diyettir. Sıra geldi karpuz diyetinin menüsüne.

 Diyet Adı : Karpuz Diyeti

 Süre : 1 Hafta

 Amaç : Sağlıklı bir şekilde kilo vermek

 

Menü

 1.Gün Sabah : 1 bardak üzüm suyu, 1 dilim karpuz ve 45 gram diyet peyniri.

 1.Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler.

 1. Gün Öğlen : 1 dilim tahıllı ekmek, 1 kase kabak çorbası ve 1 dilim karpuz

 1.Gün Akşam : 100 gr tavuklu salata. (haşlanmış) 1 dilim karpuz

 1.Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyve

 

 2. Gün Sabah : 1 bardak yeşil çay. ( şekersiz) 1 Dilim karpuz. 45 gr diyet peyniri.

 2. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 2. Gün Öğlen : 1 dilim tahıllı ekmek, 1 dilim karpuz ve Lahana çorbası

 2. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 2. Gün Akşam : 1 dilim karpuz, 1 porsiyon bitkisel yağ ile yapılmış kabak yemeği

 2. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 

 3. Gün Sabah : 1 bardak üzüm suyu, 1 dilim karpuz ve 45 gr diyet peynir.

 3. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 3. Gün Öğle : 100 gram diyet veya light dil peyniri, 1 dilim karpuz, 1 dilim tahıllı ekmek.

 3. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 3. Gün Akşam : haşlanmış ve yağsız kepekli makarna ve 1 dilim karpuz

 3. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 

 4. Gün Sabah : 1 bardak yeşil çay (şekersiz) , 1 dilim karpuz ve 45 gr diyet peynir

 4. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 4. Gün Öğle : Ton balıklı salata isteğe bağlı olarak sos sadece limon ve sirke. 1 dilim karpuz.

 4.Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 4. Gün Akşam :  100 gr tavuklu salata (haşlanmış) ve 1 dilim karpuz

 4. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 

 5. Gün Sabah : 1 bardak üzüm suyu, 1 dilim karpuz ve 45 gr diyet peyniri

 5.Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 5. Gün Öğle : 1 Dilim ekmek (tahıllı), 1 kase kabak çorbası ve 1 dilim karpuz

 5. Gün Ara Öğün : İstediğiniz meyveler

 5. Gün Akşam : 1 dilim karpuz ve 1 porsiyon kabak yemeği (bitkisel yağ)

 5. Gün Gece : İstediğiniz meyve

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Fiziksel Aktivite ve Beslenme

Saf Protein Diyeti Listesi