in

Keskin Gözler İçin A Vitamini

A vitamini, yağda çözünen vitaminlerden biridir ve karaciğerde depolanabilir. Görme üzerindeki rolüyle tanınan bu vitamin ilk keşfedilen vitaminlerdendir. Eski Mısır’da,görme bozukluğu tedavisi çiğ karaciğer yemekti. Bu besin loş ışıkta görme için gereklidir ve düşük miktarda alımı gece körlüğüne neden olabilir. A vitamini eksikliğinin çok ciddi olduğu gelişmekte olan dünyada yılda yada 6 ayda bir kere çocuklara 300.000 i.u civarında mega dozlar verilmektedir.Buna ragmen, dünyada her yıl her bir milyon çocuğun yaklaşık dörtte biri A vitamini eksikliği nedeniyle kör olmaktadır.a-vitamini

Ne İşe Yarar?

  • Burun,boğaz, akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardım ederek cilt ve mukozanın sağlıklı kalmasını sağlar.
  • Gece görmede rol oynayan bir göz pigmentinin oluşması için gereklidir.
  • Ceninin rahim içinde uygun gelişimi için gereklidir.
  • Kemik gelişimi sağlığını etkiler.

Eksiklik Belirtileri

Şiddetli A vitamini eksikliği gözde çeşitli bozukluklara ve en sonunda da körlüğe yol açar. Hafif derece A vitamini eksikliği ise solunum yolu enfeksiyonlarına ve cilt problemlerine olan hassasiyetin artmasına neden olur.

Destek Nedenleri

Hafif derece A vitamini eksikliği riski olduğundan endişelen herkes A vitamini alabilir:

  • Vejetaryenler
  • Şeker hastaları
  • Yağ Emilim Bozukluğu Sendromu olanlar.
  • Diğer emilim bozukluğu olan hastalar.

A vitamini sedef  ve akne gibi bazı cilt problemlerinin tedavisinde de başarıyla kullanılmaktadır.

A vitamini balık yağı, peynir, tereyağı, yumurta sarısı, süt ve yeşil sebzelerde bulunur.

 

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Diyet ve Diyete Uygun Zayıflama Yöntemleri

B Vitaminlerinin Önemi