in

Meyve sebze diyeti

Meyve ve sebze diyeti “tek gıda rejimi” adı verilen diyetlerden olup, her gün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. Meyve ve sebze diyeti en fazla 7 gün uygulanmalıdır

1. GünMuz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2. GünGün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3. Günİstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4. Gün5 muz, 5 bardak süt

5. GünHaşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

6. Gün2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

7. GünHaşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Cameron Diaz’ın makyaj hileleri

1 kg eritmek için ne kadar koşmalı