in

Protein Ağılıklı Diyet

Protein Ağılıklı Diyet

 

 

Diyet listesi kuralları :
1. Kolestrol sorununuz olmamalı
2.Üre yüksek olmamalı
3.Diyetisyen onayı almalısınız
4.Kalp damar sorununuz olmamalı.
5.Asansör kullanılmayacak.

Şartlar tutuyorsa sizi tok tutacak ve zayıflatacak bir liste  www.diyetlisteleri.gen.tr  aracılığıyla ulaşıyor.

Sabah
Kalkar kalkmaz bir bardak su,hemen peşine yarım bardak su.
Şekersiz çay,ya da tatlandırıcılı çay
bir dilim yagsız peynir
bir adet yumurta
bir dilim ekmek

2 saat sonra
5 tane kuru kayısı (siyah gül kurusu) bir bardak içecek şekersiz

öğlen

bir bardak diyet cola
bir bardak su
bir porsiyon (et ya da tavuk yemeği suyundan yemeğin )
domates salatası bir tabak
ekmek bir dilim

2 saat sonra

mümkünse yeşil çay (yedi otlu çay)
içemiyorsanız normal çayınızı keyifle içiniz. şekersiz ya da tatlandırıcılı)
diyet bisküvi ,yoksa yulaflı ya da kepekli bisküvi

akşam
kesinlikle et yemeği(ızgara olabilir normal yemek ise suyuna dokunmayın.)
yeşil salata
bir bardak su
bir tabak çorba
bir dilim ekmek

iki saat sonra
en geç  21 :00
bir bardak süt bol tarçınlı olmalıdır.
iki porsiyon mesvim meyvesi

…….
pilav,makarna,kızartmalar, beyaz ekmek ve beyaz şekeri keserseniz bir ayda yaklaşık 6-8 kilo verebilirsiniz.
iki ay uygulanabilir.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Salata Diyeti

Kolayca Kilo Verebilirsiniz