in

Sağlıklı bir yaşam sürmek için

Sağlıklı bir yaşam sürmek için

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Tavsiyeler!
Sağlıklı bir yaşam sürmek için, vücudunuza iyi bakmanız gerekir. Yeme alışkanlıklarınız ve beslenme şekliniz, cildinizden, saçınıza ve kalbinize kadar her noktayı etkiler. İşte, sağlıklı ve uzun bir yaşam için, altın değerinde öneriler.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için!
 
Daha fazla domates ürünü tüketin
Antioksidan gücü zengin 3 meyveyi öncelikli tüketin
Omega-3 zengini balıklardan yararlanın
Turunçgillerden zengin bir besin planı yapın
Yeşil ve siyah çaydan faydalanın
Doğal antioksidan desteklerini unutmayın
Daha çok sebze tüketin
Ceviz, badem ve fındığı hayatınıza sokun
Ketentohumu ile tanışın.
Cildinizin Dostları,
Bezelye, karnabahar, brüksellahanası, brokoli, avakado
Koyu yeşil yapraklı sebzeler ( marul, maydanoz, tere, pırasa, yeşil soğan, pazı)

Zeytin, zeytinyağı
Elma, böğürtlen, ceviz
Haşlama tavuk göğsü
Balık ve deniz ürünleri
Domates, domates suyu ve kurutulmuş domates
Greyfurt, tatlı kavun, erik, kivi
Patlıcan, kabak, soya filizi
Az yağlı yoğurt
Cildinizin Düşmanları,
Alkollü içecekler
Tuzlanmış her türlü kırmızı et
Salam, sosis, sucuk gibi mandıra ürünleri
Şekerleme, reçel, kek, çikolata, kurabiyeler ve hamur işleri
Mayonez
Patlamış yağlı mısır, mısır nişastası, mısır ekmeği
Patates
Puding
Tereyağı
Krem peynir
Un
Şerbet

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Erkeklere özel 6 yiyecek

Sağlıklı beslenmenin askerleri