in

Vücut Direncinizi Kuvvetlendirin

Vücut Direncinizi Kuvvetlendirin

Havalar soğudu, hasta olma olasılıkları çoğalıyor. Peki, soğuk havaların bizi grip etmesinden nasıl kurtuluruz? Kendimizi nasıl zinde hissederiz?

Öncelikle hastalıklara karşı direncinizi kuvvetlendirmek için kesinlikle sıkı ve sağlıklı bir kahvaltı yapmanız öğünlerinizi atlamamanız gerekir. Bol bol sebze yemeli, C vitamini bakımından zengin meyveler tüketmelisiniz. Meyve yemeyi sevmiyorsanız, üzüm suyu, nar suyu, portakal suyu içmelisiniz. Aynı şekilde sebzeler de öyle; havuç suyu, domates suyu… Yeşil salata, bakliyat yemekleri (nohut, kuru fasulye, mercimek, bulgur), balık, beyaz et ve kırmızı et de vücut direncinizi kuvvetlendirecek en önemli besinlerdir.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Kış Günlerinin Vazgeçilmezi Olan Ispanağın 7 Faydası

Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olur?