in

Yaşlılar İçin Diyet Listesi

Yaşlılar İçin Diyet Listesi

 

1. Gün Kahvaltı = Yarım Greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi ve isteğe göre çay ya da kahve  Öğle = Yarım porsiyon ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, Şekersiz çay kahve  Akşam =2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 küçük elma, 3 toptan oluşan bir tabak vanilyalı dondurma

 

2. Gün Kahvaltı = 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, Şekersiz çay kahve  Öğle = 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker  Akşam= 2 sosis, 1 tabak karnıbahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma

 

3. Gün Kahvaltı = 5 tuzlu kraker, 1 dilim cheddar peyniri, 1 küçük elma, Şekersiz çay,  Öğle=1 katı yumurta, 1 dilim tost ekmeği  Akşam= 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar,yarım kavun, yarım tabak vanilyalı dondurma

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Diyete Başlarken…

İyi Bir Diyet Listesi