in

Yiyecekleri Ne Kadar Tüketmeliyiz!

Yiyecekleri Ne Kadar Tüketmeliyiz!

YİYECEKLERİNİZİ ÖNERİLEN MİKTARLARDA YİYİNİZ

Yiyeceklerinizi önerilen miktarlardan fazla yemeniz kan şekerinizin yükselmesine (hiperglisemi), önerilen miktarlardan az yemeniz ise kan şekerinizin düşmesine (hipoglisemi) neden olacaktır. Her iki durumun da kan şekeri kontrolünü bozacağını unutmayınız.

Kan şekerinizi düşürmek amacıyla ekmek, pilav, çorba, meyve gibi karbonhidrat kaynağı olan yiyecekleri size önerilen miktarlardan daha az yemeyiniz. Bu davranışınız kan şekerinizi düşürecek, ihtiyacınız olan enerjinin depolarınızdaki yağlardan karşılanmasına, zayıflamanıza ve vücudunuzun çalışma düzeninin bozulmasına (çabuk yorulma, halsizlik vb.) neden olacaktır.

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Loading…

0

Comments

0 comments

Dengeli Ve Yeterli Beslenme Nedir?

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken!